6 načina holističkog lečenja alergija kod dece

3. September 2018.

Holistički pristup lečenja alergija kod dece

U jesen se javljaju simptomi kao što su kijanje, curenje nosa, svrab i crvenilo očiju, kašalj, problemi sa disanjem, što može da ukaže na pojavu alergija. Ne postoji prečica u lečenju alergija prirodnim putem, ali kao i kod odraslih, isceljenje najčešće kreće iz stomaka. 

Zašto deca dobijaju alergije?

Alergije i astma zavise od stanja imunog sistema deteta. Imunitet kod dece je u fazi razvoja i ona su posebno osetljiva za nastanak različitih vrsta alergija. Genetika ali i drugi faktori zaslužni su za porast alergija danas:

  • Manjak nutrijenata – Vitamin A, C, D, kao i mineral cink igraju važnu ulogu u imunom sistemu. Ishrana koja se bazira samo na procesiranoj hrani ili unos samo onih namirnica koje deca vole mnogo će uticati na količinu vitamina i minerala u organizmu.
  • Potreba za preteranom čistoćom – Od otkrića mikroba i infekcija postali smo pomalo opsesivni čistoćom i uklanjanjem bakterija. Jedno od istraživanja pokazalo je deca koja su odrasla na se

27. August 2018.

Kako joga utiče na zdravlje?

Joga je fizička, mentalna, emocionalna i duhovna veština koja nam pomaže da otklonimo stres i pomognemo celokupnom zdravlju. Joga predstavlja meditaciju u pokretu koja zahteva našu punu pažnju dok vežbamo i radimo asane. Dok učimo nove pokrete, naš um i emocije se takođe menjaju. Vremenom ne postajemo samo fizički fleksibilni, nego se i naš pogled na svet menja. U poslednjih nekoliko godina, veliki broj istraživanja je dokazao kako joga pozitivno utiče na zdravlje. Na primer: * Dvadeset minuta Hatha joge bolje utiče na brzinu i efikasnost uma nego aerobne vežbe * Joga pomaže u poboljšanju mentalnog zdravlja – depresija, anksioznost, ADHD, post traumatski poremećaj Neke studije su pokazale da joga predstavlja i odličnu podršku psihoterapiji. joga za zdravlje

Kako joga utiče na gubitak kilograma i poboljšanje metabolizma?

Joga vežbe pomažu da

24. August 2018.

Da biste izbalansirali hormone neophodno je da izbalansirate šećer u krvi. Trebalo bi smanjiti i vremenom izbaciti kofein, šećer, namirnice koje vam ne odgovaraju i imati izbalansirane obroke. Takođe, potrebno je očistiti organizam od toksina i unositi namirnice koje imaju anti inflamatorna svojstva; uzimati dovoljno minerala i vitamina, i biti u pokretu. Hormoni imaju jednu od najvažnijih funkcija u našem organizmu. Oni kontrolišu našu kilažu, varenje, raspoloženje, koncentraciju, energiju, san i libido.untitled-design-7 Našem telu su potrebne određene namirnice koje podstiču proizvodnju hormona i koje ih drže u ravnoteži. Ako ne unosimo dovoljno ovakvih namirnica naše telo ne može da proizvede određene hormone ili da održava hormonalni balans jer nema dovoljno pomagača koji bi učestvovali u njihovoj proizvodnji. Šta god da jedete, ili pomaže u pravilnom funkcionisanju hormona ili uzrokuje disbalans.  Najosnovija stvar je da svakodnevno čistimo organizam, izbegavajući namirnice koje nam ne prijaju i unoseći sve više onih koje čine da naše telo bude u ravn

14. August 2018.

Unos zdravih namirnica je važan za zategnutu i zdravu kožu, optimalnu težinu i vitalnost celog organizma

Insulin je glavni pokretač starenja. Da bismo održali optimalan nivo insulina, neophodno je da smanjimo unos šećera i žitarica, da se hranimo po testu intolerancije i da se bavimo fizičkom aktivnošću.

Najjednostavniji i najefikasniji način da budete vitalni i zdravi je da se fokusirate na ono što jedete svaki dan. Ako želite da optimalizujete svoje zdravlje, neophodno je da proverite koje namirnice odgovaraju vašem organizmu.

Unosite više zdravih i sirovih namirnica koje će nahraniti vašu kožu i oplemeniti ceo organizam. 

Bademi

Bademi su puni vitamina E i veoma su dobri za kožu. Bogati su omega 3 masnim kiselinama koje su dobre za mozak, srce i zglobove. Preporučeni dnevni unos za zdravu kožu je šaka badema.

12. August 2018.

Počinje vreme letnjih i jesenjih alergija. U ovom periodu cvetaju trave, korov, ambrozija, bokvica. Najpoznatija je svakako ambrozija.

Vreme cvetanja ambrozije – najjačeg alergena je produženo u letnjem i jesenjem periodu. Zahvaljujući klimatskim promenama, otopljavanju i većoj količini ugljen dioksida ambrozija prosto buja. Simptomi alergija se mogu pojaviti uvek, od najranijeg perioda, i ne postoji garancija ako je do sada niste imali da je nećete dobiti.  Ako već imate alergiju, simptomi su vam poznati, a ako niste imali nabrojaćemo najčešće da bi ste lakše prepoznali ili potvrdili već postojeću alergiju. Kijavica, curenje nosa, suzenje, svrab, cvenilo očiju, suvoća, crvenilo i osipi kože, kašalj, otežano disanje, astma. Ovo su najčešći simptomi sezonske alergije na polene.

Evo i 6 jednostavnih i korisnih saveta za smanjenje kontakta i lakšu borbu sa polenima

  1. Hranite se po testu intolerancije da biste olakšali imun

6. August 2018.

Zašto hrana predstavlja osnovu našeg zdravlja? 

– Zato što je jedemo svakog dana nekoliko puta dnevno da bismo rasli i razvijali se, hranili naše telo. – Zato što je izbor, kvalitet i količina hrane koju unosimo direktno povezana sa zdravljem našeg tela i uma. – Zato što nam hrana pomaže da prevaziđemo stres i bolesti, jača naš imuni sistem. – Zato što nam hrana pomaže da nam organizam bude izdržljiviji i telesno i umno.  

Osnovni sastojci hrane

Ugljenihidrati Minerali+Vitamini Belančevine Masti Voda

 

Principi različite ishrane

 

  • Opšta nutricionistička
  • Mediteranska

6. August 2018.

Kokos je namirnica puna vitamina, minerala i vlakana koje su veoma važne za naše zdravlje.

Generacijama unazad kokos se smatrao za namirnicu koja “leči sve bolesti”, a pre II svetskog rata, lečio je kašalj, konstipaciju, infekcije kože, upalu uha, zubobolju i još mnogo toga.

Zašto je važno da koristimo kokosovo ulje?

1. Nisu sva ulja ista

Kokosovo ulje sadrži srednje lančane masne kiseline. Šta to znači za naše telo? Naš metabolizam deponuje ove masnoće u jetru i pretvara ih u energiju, a ne u masne naslage.

2. Olakšava varenje

Ako imate problema sa nadutošću ili varenjem hrane, počnite da koristite kokosovo ulje. Ulje pomaže kod problema sa varenjem ili nervoznih creva. Masne kiseline u kokosovom ulju imaju anti mikrobna svojstva – umiruju bakterije, kandidu i parazite koji uzrokuju otežano varenje.  

29. July 2018.

Dobra pomoć u skidanju kilograma – namirnice sa negativnim kalorijama.

Šta je „Negativan kalorijski bilans“?

Negativan kalorijski bilans čine namirnice koje podstiču naš organizam da potroši više kalorija (energije) u procesu varenja nego što varenjem dobijemo od njih. Upravo zbog toga, naše telo troši rezerve energije iz nekog drugog izvora npr. masnih naslaga, da bi organizam imao energije dovoljno da funkcioniše.

Koje namirnice možemo svrstati u „negativne kalorije“ ?

Namirnice koje imaju negativne kalorije su one sa niskim glikemijskim indeksom, visokim sadržajem vlakana – što nam daje duži osećaj sitosti. Namirnice koje su bogate vitaminima, mineralima i hranljivim materijama, kao što su voće, povrće i začinsko bilje, poboljšavaju metabolizam i proizvodnju digestivnih enzima. Rezultat ovakvog načina ishrane je da se jede zdravije, ređe, i u isto vreme aktivira sposobnost organizma da topi masne naslage i upravo na taj način dolazimo do gubitka kilograma.

24. July 2018.

Zašto ste umorni? Kako da znate da li vam je potrebna detoksikacija?

Često ljudi prihvate da je umor, pad energije ili neki hroničan problem deo starenja i života. Međutim, mnogi od svakodnevnih simptoma koji vas muče povezani su sa toksinima u telu. Detoksikacija ne služi samo da bi se skinuo višak kilograma, već za celokupno zdravlje. Alergije, ekcem, glavobolje, PMS, hronični bolovi javljaju se kao posledica neravnoteže crevne flore.

Evo šta sve može da ukaže na to da vam je potreban detoks:

1. Ne možete da zaspite

Sve što jedemo ili pijemo utiče na san. Alkohol, kofein, hrana na koju ste osetljivi može da poremeti ciklus spavanja. Detoks i eliminacija određenih namirnica otkloniće nesanicu i obezbediće kvalitetan san.

19. July 2018.

Kao što postoje tri tipa zdravlja – fizičko, mentalno i duhovno, tako možemo da govorimo i o tri slična tipa starenja.

Fizičko starenje je samo hronološko i meri se od našeg rodjenja. Hronološka starost često može da bude u neskladu sa našom biološkom starošću organizma i tada najčešće kažemo za nekoga da je stariji nego što se čini… S obzirom na stres, način života, ishranu u današnje vreme često sebe dovodimo u situaciju da naše telo brže propada nego što bi bilo prirodno i biološka starost nam je veća od hronološke.

Kako sprečiti