Kada jedete nezdravu hranu, to odmah osetite: ima mnogo kalorija, malo nutrijenata, a kada je duže vreme jedete, postajete letargični, gojite se, nadimate i ne osećate se dobro.
Da li ste nekad razmišljali o emocijama koje zatrpavate?
Uglavnom ne obraćamo pažnju na emocije koliko na hranu, i zato često hranom samo zatrpavamo neprijatne emocije. Kada smo preplavljeni nezdravim sadržajima trebalo bi da nađemo vreme za stvari koje nas opuštaju, zabavljaju i ispunjavaju prijatnošću.
Kako to možete da uradite?
Oslobađajte se emocija koje vam oduzimaju energiju
Krivica, ozlojeđenost, bes, zavist, ljubomora i frustracija stvaraju umor i zatvaraju vrata kreativnosti i radosti. Kada osetite neku od ovih emocija da vas preplavljuje, usmerite pažnju na svoje svesno disanje. Disanje je proces čišćenja i oslobađanja, dovoljno je samo da usmerimo pažnju na taj proces – udisajem unosimo ono što je dobro za nas, a izdisaj
Glavni cilj holističkog pristupa u lečenju je uticaj na ceo organizam. Da bismo uspeli u posmatranju tela kao celine, moramo da uzmemo u obzir sve strane našeg života:
- Koliko poštujemo telo
- Kako negujemo naš odnos sa drugima
- Kako se odnosimo prema okolini
- Koliko ljubavi pokazujemo
- Koliko ispunjavamo naš cilj
Zdravlje podrazumeva da svi prirodni procesi u našem telu funkcionišu optimalno. Postoje generalno tri tipa zdravlja:
- Fizičko
- Mentalno
- Duhovno
Obično se brinemo i lečimo odvojeno ova tri tipa zdravlja kao da nisu u sprezi… Ustvari, itekako su u sprezi i, kada nisu sva tri u balansu, telo je u opasnosti. 
Ako i nema direktnih simptoma, kada imamo disbalans fizičkog, mentalnog i duhovnog stanja dolazi do ubrzanog starenja. Naša hronološka starost (godine) najčešće postaje manja od naše biološke starosti (ubrzano starimo)…
Odredite svoju biološku starost uz pomoć
Posted in Korisni tekstovi
Da li je naša hronološka starost ista kao biološka? Ima niz faktora koji utiču na naše prevremeno starenje… Kako se braniti od toga? Stres je medju glavnim uzročnicima narušavanja zdravlja organizma i ubrzanog starenja. Retki su oni koji mogu da ga izbegnu. Od njega se oslobadjamo najbolje vežbanjem i meditacijom. Takodje, ne treba se stideti, razgovarati i pitati upućene lekare i psihoterapeute u vezi sa smernicama za borbu protiv stresa. Ishrana je takodje uzročnik poremećaja u organizmu zbog kojih je naše telo biološki starije nego što bi trebalo. Preterano uzimanje ugljenih hidrata šteti koži, a veća konzumacija voća je štiti… Pravilna ishrana znači i to da se hranimo primereno polu, uzrastu, dnevnim aktivnostima i našem zdravstvenom stanju. Studije pokazuju da se sve više ljudi u svetu suočava sa problemom intolerancije na hranu. Intoleranciju je zbog odložene maskirane reakcije relativno teško otkriti. Na svu sreću danas su dostupni dijagnostički testovi koji će pokazati koje namirnice možete konzumirati bez negativnog uticaja na zdravlje, a koje bi trebalo da izbegnete.
Holistic nudi efikasan Test intolerancije.
Test intolerancije na hranu je zasnovan na upoređivanju vibracionog
Godine su samo broj… Svake godine proslavimo rodjendan i brojka raste… To je naša hronološka starost. S druge strane, naš organizam ima i biološku starost koja se često ne poklapa sa brojem godina. Ona zavisi od brojnih životnih faktora i naših izbora koji utiču na naše telo, bez obzira koliko imamo godina. Odatle je odraz našeg zdravlja upravo biološka starost…
Kako sebi skraćujemo život
Ne može se sa 100 odsto sigurnošću odrediti biološka starost, ali je ipak dobar pokazatelj kakav zdraviji život treba da vodimo da bismo duže živeli. Ima mnogo faktora koji utiču na bološku starost. Pušenje, na primer, snažno utiče na kvalitet i dužinu našeg života. Što više osoba puši, povećava biološku starost u odnosu na hronološku, uskraćuje mogućnosti da dočeka dalju starost, a u medjuvremenu značajno povećava šanse da joj se razviju plućne, srčane i ostale bolesti… Kada osoba ostavi duvan, vraća izgubljeni dijapazon u osećajima za ukus i miris, više uživa u hrani i samim tim vraća u organizam u prirodno stanje. Manjak sna je takodje okidač za prerano starenje.
- Bitni su mali koraci, da bi smo ponavljanjem promenu prihvatili kao naviku.
- Napravite plan obroka za celu nedelju, orijentaciono vreme, sastav obroka
- Jedite kada sedite za stolom
- Neka televizor bude isključen, ne čitajte knjigu, ne šaljite mejlove, ne odgovarajte na poruke
- Udahnite par puta pre nego što uzmete prvi zalogaj
- Pokušajte da vidite prvo boje, oblike, sastav hrane u svom tanjiru
- Pokušajte da osetite miris i ukus svakog zalogaja
- Skoncentrišite se šta osećate, šta vam telo poručuje i sve negativne misli i optužbe pretvorite u pozitivne jer ste to zaslužili bar dok jedete
Sistem šake iz Zimbabvea
Sistem šake iz Zimbabvea prvo je upotrebljavam u Africi da bi se objasnilo narodu kako da se hrani koristeći svoje ruke kao meru a kasnije je ovaj sistem razradila kanadska asocijacija za dijabetes Ruke su vrlo pogodna sredstvo za određivanje proporcija. Uvek su tu i uvek iste veličine. 
Ugljeni hidrati (skrob i voće): uzmi količinu koja odgovara dvema pesn
Limun, kao bogat izvor vitamina C sa malim sadržajem šećera, slaže se dobro uz svako jelo i svi njegovi delovi su jestivi. Poboljšava varenje, imunitet i cirkulaciju… SVE PREDNOSTI LIMUNA:
- Održava našu alkalnu sredinu u telu
- Velike količine vitamina C i kalijuma jačaju imuni sistem
- Stimuliše sistem za varenje i reguliše stolicu
- Voda sa limunom čisti kožu bez obzira na tip i oslobadja je toksina
- Održava vlažnost i sjaj kože
- Prirodni je i neinvazivni diuretik
- Osvežava dah i čisti usnu duplju
- Bogat je pektinom koji doprinosi mršavljenju
- Bogat je magnezijumom, kalcijumom, vlaknima i flavonoidima
- Osvežava naš limfni sistem, oslobađa od stresa
Limun prosečne veličine (6 cm) sadrži:
17 kalorija
0 holesterola 0,17 g Masti 1 mg Natrijuma 80 mg Kalijuma 5,41 g Ugljenih hidrata 1,6 g Vlakana 1,45 g Šećera 0,64 g Proteina
Zanimljivi podaci o limunu:
Posted in Korisni tekstovi
Ordinacija HOLISTIC dr Slavica Stefanović prva u Srbiji omogućila prirodne estetske tretmane na biokibernetskom aparatu RMF
- Tretmani u estetskoj medicini zasnovani na uspostavljanju jonske ravnoteže na ćelijskoj membrani
- Strogo individualni tretmani na osnovama biokibernetske medicine, gde se na osnovu zdravog algoritama organizmu vraća terapeutski signal
- Bezbolni i neškodljivi tretmani
TOKOM NOVOGODIŠNJEG POPUSTA idealna prilika za povoljne tretmane prema vašim potrebama… CENOVNIK…
Revolucionarni RMF Bio Cybernetic aparat, čiji tretmani značajno
Vitamin D se stvara prirodno kada je vaša koža izložena suncu. Zanimljivo je da su nova istraživanja pokazala da životinje mesojedi koje ne mogu da proizvode vitamin D u svojoj koži dobijaju potrebnu količinu iz mesa koje jedu. Ovo saznanje je unapredilo znanje o apsorpciji vitamina D iz hrane s obzirom da se dugo smatralo da meso nije dobar izvor vitamina D. Ne postoje još uvek svi potrebni podaci o apsorpciji vitamina D iz hrane, ali doktor Henej pretpostavlja na osnovu onoga čime se trenutno raspolaže da u centralnim delovima Sjedinjenih Američkih Država prosečna odrasla osoba dobije između 1500 i 2000 međunarodnih jedinica vitamina D iz hrane-neotkrivenih izvora hrane. Većina profesionalaca i radnika svake vrste radi u zatvorenom prostoru i nije izloženo suncu. Oni dobijaju manje vitamin D od sunca nego što se misli. Treba pomenuti da postoje i drugi pozitivni efekti izlaganja suncu osim proizvodnje vitamina D kao što je proizvodnja nitrit oksida koji snižava krvni pritisak. Za nas je koristan čitav sunčev spektar, a ne samo talasna dužina od oko 295 nanometara na kojoj se stvara vitamin D.
Značaj testiranja vitamina D
Kao što je prethodno objašnjeno Dr. Henej naglašava da je potrebna dn
Da li znate šta ste jeli prethodnih dana? Da li znate u kakvom ste raspoloženju jeli svoje obroke? Da li ste bilo koji obrok u toku dana jeli u miru, za stolom, bez televizora, telefona pored ruke…?
SVESNO JEDENJE je preduslov zdravlja.
Upravo zato smo napravili radionice svesnog jedenja, kroz koje ćemo zajedno osvešćivati navike, otkrivati pozadinu našeg grabljenja hrane. Naučićemo kako da presečemo krug, kako da se hranimo najzdravije za naš organizam.
Cilj radionica svesnog jedenja je da bolje upoznate sebe i dobijete uvide šta su vaši saboteri, konkretna znanja i tehnike koje će vam koristiti u boljoj oganizaciji ishrane, životnih navika. Da ostvarite osećaje zadovoljstva, radosti i ispunjenosti.
Radionice svesnog jedenja se sastoje od dva dela
I – učenje o principima ishrane, principima zdrave ishrane, creva kao drugi mozak u našem organizmu, hrana kao zadovoljstvo, hrana i bolesti…
II – radionice osvešćivanja telesnih signala, prepoznavanja koje emocije jedemo, učenje govora podrške…
Snimio Ž. Sinobad Tekst S. Lazarević Kao jedan od medijskih sponzora „Viva” je na ovogodišnjem Jesenjem „Lilly apoteke“ festivalu zdravlja organizovala tribinu o intoleranciji na hranu. Zanimljivo predavanje o ovoj temi održala je naša gošća i saradnica dr Slavica Stefanović iz Holistic centra O intoleranciji na hranu poslednjih godina se mnogo govori, i mnogo polemiše. Upravo zbog toga, sa željom da razbijemo brojne predrasude i široj populaciji približimo ovaj pojam, odlučili smo da Vivinu tribinu posvetimo ovoj temi. Predavanje naše gošće dr Slavice Stefanović iz Holistic centra privuklo je pažnju posetilaca, a njihova brojna pitanja bila su dokaz da im je dr Stefanović prenela informacije na jednostavan, razumljiv i prihvatljiv način. Kako iza nje stoji već dvadeset godina iskustva u ovoj oblasti, sasvim je jasno da je svojim znanjem, autoritetom i brojnim primerima iz prakse, osvetlela i argumentovano „odbranila“ koncept intolerancije na hranu. Dijagnostika intolerancije je bazirana na upoređivanju elektromagnetnog spektra organizma sa spektrom pojedinih namirnica, rekla je na početku svog izlaganja dr Stefanović, a zatim objasnila da čak i ono što je najzdravija namirnica u opštem smislu reči, ne mora biti zdravo za naš organizam u određenom trenutku.