Kako doći do saosećanja prema sebi i izvora ljubavi u sebi

19. August 2015.


Biblija nas uči…

Voli druge kao sebe samog. Treba naučiti da volimo sebe da bismo mogli na pravi način da volimo i druge.

Da li ste zadovoljni sobom i da li prihvatate sebe kakvi jeste? Odgovor na ovo pitanje govori o našem sazrevanju i odrastanju. Deca odrasla u „toplom domu” usvajaju od roditelja i spoznaju sopstvenu vrednost.

Ipak često se roditelji obraćaju deci izrazima:

  • Volim te samo kada si dobar…
  • Volim te dok i ti mene voliš…
  • Volim te kada zaslužiš…
  • Volim te, ali ne traži previše da se ne bi razmazio…

Ovakve uslovne rečenice ostavljaju trag na deci.

Put do bezuslovne ljubavi podrazumeva dve stvari: prvo, treba pronaći put do bezuslovne ljubavi u sebi, potom treba izdržati sve uticaje koji nas udaljavaju od nje.

Doći do izvora ljubavi u sebi nije nimalo lako. Na primer, meditacija i joga značajno pomažu u tome.

Kada se, ipak, uz mir i unutrašnju ravnotežu dođe do ljubavi, teško se tu i ostaje jer nas nazad vuku doživljaji, uspomene, navike i verovanja. Da bismo se zadržali na izvoru ljubavi u sebi potrebno je strpljenje. Jedan od prvih koraka je samopoštovanje – posvetiti sebi pažnju i ljubav istu kao i voljenima oko nas.

Počnite već danas:

  • Nasmešite se sebi u ogledalu
  • Prihvatajte komplimente
  • Uživajte u podršci koju vam ljudi daju
  • Nemojte sebi da zamerate zbog sitnih grešaka
  • Poštujte svoje vrednosti
  • Upoznajte sebe kao prijatelja
  • Ne zamerajte sebi zbog sitnih mana
  • Budite prirodni bez straha da li ste zadovoljili nečiji ukus ili ne…
  • Držite svoju stranu kada mislite da je ispravno…

 

Uz pozitivan stav, treba se boriti i protiv samoosuđivanja.

Zato:

  • Nemojte da odbijate tuđu pažnju
  • Nemojte da odbijate komplimente
  • Ne omalovažavajte sebe čak ni kroz humor
  • Nemojte da racionalizujete i opravdavate kada vas neko povredi
  • Ne zadržavajte se na svojim manama u razgovoru
  • Ne prihvatajte ravnodušnost ljudi koji su vam bliski
  • Ne družite se previše sa ljudima koji nemaju samopoštovanje
  • Ne zadržavajte u sebi nepravdu kada znate da bi trebalo da kažete nešto protiv

Da li se družite sa ljudima koji prihvataju vaše mane? Ne menjajte ljude oko sebe već kroz refleksiju, procenite i istaknite sami svoje vrednosti.

 

Koracima2

 

Za takvo samoocenjivanje korisna je sledeća lista situacija na koje treba obratiti pažnju:

POZITIVNE

  • Neko me ceni
  • Svidja mi se ono što vidim u ogledalu
  • Dobio sam iskren kompliment
  • Ponosan sam što sam učinio nešto za sebe
  • Osećam se da pripadam negde
  • Neko mi je otvoreno iskazao ljubav
  • Osećam se voljenim/om
  • Uživam u svoj lepoti mog života
  • Osećam se posebnim/om, jedinstven na svetu


NEGATIVNE

  • Neko me je lično kritikovao
  • Namrštio sam se sebi u ogledalu
  • Osetio sam stid zbog nečega što se davno desilo
  • Nikome nisam potreban/a, autsajder sam
  • Niko me ne voli
  • Neka sitnica me je jako pogodila
  • Osećam dosadu u svakodnevnom životu, u društvu ljudi

Mnogi shvate da nemaju samopoštovanje jer doživljavaju stvari iz negativne liste. Ali to nije tačno. Upravo otkrivanjem svih situacija, čovek može da se bori za jače samopoštovanje.

Ne morate imati sve stavke ni sa pozitivne ni sa negativne liste, ali pokušajte da izbalansirate u korist pozitivne liste.

Treba biti zadovoljan sobom u svakom trenutku i odmah, sada. Pronadjite stvari koje su sa pozitivne liste. Treba poći od njih i ići strpljivim koracima ka bezuslovnoj ljubavi prema sebi, pa onda i prema drugima na pravi način.