Flavonoidi su grupa fitonutrijenata koji se nalaze najviše u voću i povrću. Postoji više od 6000 flavonoida i svaki igra posebnu ulogu u našem zdravlju. Fl
Alkalna ishrana je put do zdravlja. Svakodnevni unos velike količine hrane sa kiselim indeksom je ogromno opterećenje za organizam i njegove homeostatske meha
Svi znamo koliko san utiče na zdravlje. U održavanju telesne težine i sna učestvuje veliki broj gena i mnogo biohemijskih procesa. Oni regulišu sintezu fak
Imuni sistem je apsolut našeg zdravlja. Neophodan je u integrisanom funkcionisanju organizma i u smislu odbrane od spoljnih faktora, reparacije unutrašnjih pa
Ono što svakodnevno jedemo utiče na naše blagostanje. Određene namirnice mogu da nam pomognu i unaprede zdravlje psihe i tela, da smanje nivo stresa, anksio
Često nam pacijenti dolaze sa problemima kao što su hroničan umor, loše raspoloženje, česte prehlade, nesanica, a to zna da bude posledica adrenalnog umor
Holistički pristup lečenja alergija kod dece U jesen se javljaju simptomi kao što su kijanje, curenje nosa, svrab i crvenilo očiju, kašalj, problemi sa di
Kako joga utiče na zdravlje? Joga je fizička, mentalna, emocionalna i duhovna veština koja nam pomaže da otklonimo stres i pomognemo celokupnom zdravlju. Jo
Da biste izbalansirali hormone neophodno je da izbalansirate šećer u krvi. Trebalo bi smanjiti i vremenom izbaciti kofein, šećer, namirnice koje vam ne odgo
Unos zdravih namirnica je važan za zategnutu i zdravu kožu, optimalnu težinu i vitalnost celog organizma Insulin je glavni pokretač starenja. Da bismo održ
Počinje vreme letnjih i jesenjih alergija. U ovom periodu cvetaju trave, korov, ambrozija, bokvica. Najpoznatija je svakako ambrozija. Vreme cvetanja ambrozije
Zašto hrana predstavlja osnovu našeg zdravlja? – Zato što je jedemo svakog dana nekoliko puta dnevno da bismo rasli i razvijali se, hranili naše telo. – Z
Kokos je namirnica puna vitamina, minerala i vlakana koje su veoma važne za naše zdravlje. Generacijama unazad kokos se smatrao za namirnicu koja “leči sv
Dobra pomoć u skidanju kilograma – namirnice sa negativnim kalorijama. Šta je „Negativan kalorijski bilans“? Negativan kalorijski bilans čine namirnice
Zašto ste umorni? Kako da znate da li vam je potrebna detoksikacija? Često ljudi prihvate da je umor, pad energije ili neki hroničan problem deo starenja i
Kao što postoje tri tipa zdravlja – fizičko, mentalno i duhovno, tako možemo da govorimo i o tri slična tipa starenja. Fizičko starenje je samo hronološ
Koliko su semenke od lubenice značajne za naše zdravlje? Svi volimo osvežavajuću i slatku lubenicu, dok semenke uglavnom bacamo. A da li ste znali da su sem
Ruzmarin potiče iz mediteranskih krajeva, ali danas se uzgaja širom Evrope i u Americi. Ruzmarin je oduvek bio među omiljenim biljkama. Više od hiljadu godi
Elektroliti su soli koji se rastvaranjem u tečnosti pretvaraju u pozitivne i negativne jone. Neki od najvažnijih elektrolita su natrijum, kalijum, magnezi
Uvek aktuelna tema, pogotovo kad stignu topliji dani. Čini se da sve o njemu znamo, kao i da je iz godine u godinu sve više metoda, tretmana i proizvoda za nj
Kako da vaša koža bude zdrava tokom cele godine? Ako imate problema sa kožom, možete na prirodan i zdrav način da poboljšate njeno stanje vežbama, pravil
9 načina na koje možete da koristite gorku (Epsom) so Gorka so – Epsom so ili magnezijum sulfat se vekovima koristi za različite tegobe i namene u lepoti,
Kiselost organizma nastaje usled neadekvatne ishrane, stresa i loših navika. Nivo kiselosti organizma utiče na zdravlje organizma i menja se mnogo puta u tok
Svakodnevno znojenjem gubimo tečnost i zato je važno da se hidriramo napicima ili hranom koje sadrže vodu. Voda pomaže u regulisanju telesne temperature, e
Zdrava creva i varenje su ključ celokupnog zdravlja. U našem sistemu za varenje živi milijardu bakterija. One su neophodne za obavljanje procesa varenja i ap
Jedan od najvećih darova kineske tradicionalne medicine jeste znanje o povezanosti ritmova prirode i naše unutrašnje ravnoteže. Period prelaska iz zime u
Imuni sistem predstavlja prvu liniju fronta protiv infekcija, bakterija i virusa, a najbolji način da sprečimo bolest je jak imunitet. Ishrana i životne navi
Homeopatija je efikasan sistem isceljenja, koji pomaže organizmu da se na prirodan način sam oslobodi bolesti. Svi simptomi bolesti su zapravo posledica disha
Da li vam je potreban dodatak vitamin D? Pozitivno dejstvo vitamina D na brojne aspekte vašeg zdravlja je ogromno. Pitanje koje se postavlja je da li moramo da
Chia semenke su superhrana jer sadrže 9 esencijalnih aminokiselina, bogate su Omega-3 masnim kiselinama, cinkom, kalcijumom, magnezijumom, gvožđem, fosforom.
Limfni sistem predstavlja jedan od najvažnijih sistema u organizmu. Zadužen je za eliminaciju nataloženih toksina i bolji protok hranljivih materija. Limfni
Kada bolujemo od gripa, najvažnije je da ojačamo imuni sistem kako bismo se što efikasnije i na prirodan način oslobodili od simptoma i same bolesti. Grip i
Zavisnost od šećera se prekida tako što se vremenom jednostavno odviknete od ukusa šećera. Jedite više povrća, orašastih plodova i mlečnih proizvoda (n
Hormoni štitne žlezde regulišu oksidaciju u ćelijama, kontrolišu našu termoregulaciju i sintezu proteina, razgradnju masti, imaju ključnu ulogu u razvoju
Zamena za kafu – 6 zdravih napitaka Iako za mnoge od nas kafa predstavlja ritual bez koga ne možemo da započnemo dan, kafa ima veliki uticaj na telo i celokup
Domaća supa od kuvanih životinjskih kostiju sadrži kolagen koji jača kosti, ligamente i kožu. Supa sadrži minerale, kalcijum, magnezijum, fosfor, siliciju
Upotrebom farmeceutskih antibiotika često remetimo normalan rad digestivnog trakta jer uz patogene bakterije, antibiotici uništavaju i milione dobrih bakterij
Jetra je najvažniji metaboliči organ u telu. Kada je ona preopterećena,
Verovatno već znate koliko je zeleni čaj dobar za celokupno zdravlje organizma, a naročito za detoks i mršavljenje. Trenutno najveći trend u svetu čaja
Kako jedna kašika chia semena dnevno utiče na stomak, mozak i srce? 28 grama čija semenki sadrži 138 kalorija, 8 grama masti, 12 grama ugljenih hidrata, 1
Arterije i krvni sudovi zaduženi su za prenos krvi bogate kiseonikom, od srca do ostatka tela. Zdrave arterije su jake, savitljive i elastične. Međutim, kada
Voda je esencija života, čini 2/3 našeg tela i veoma je važno da je konzumiramo u određenoj količini. Kada unosimo dovoljno tečnosti, regulišemo krvni p
Određene namirnice mogu da izazovu zapaljenske reakcije u organizmu i da izazovu probleme kardiovaskularnog sistema i sistema za varenje, hronični umor, nedos
Detoksikacija, ili čišćenje organizma, pomaže našem telu da povrati prirodnu ravnotežu. Mnogi ljudi govore o tome da im je čišćenje pomoglo da
Da li patite od zapušenog nosa, kijanja, curenja nosa? Da li imate crvenilo kože, svrab, astmu? Da li vam se dešava da vas svrbi nepce ili vam se pojavljuju
Hronični zapaljenski procesi u organizmu značajno utiču na mentalno zdravlje, raspoloženje i ponašanje. 2012. žurnal Neuropsihofarmakologije je objavio je
Šta uzrokuje vašu migrenu? Postoje različiti uzroci migrene, a klasična medicina nema uvek najbolje rešenje za njen uzrok. Trebalo bi razlikovati migrene k
Da li patite od zatvora ili dijareje? Da li ste pospani posle jela? Da li zadržavate tečnost i otičete? Da li imate bolove u stomaku? Da li se nadima
Baš sada, poslednjih godina, naš odnos sa hranom je postao komleksan i pun izazova za naše zdravlje -telesno i psihoemotivno. Šta je svesno jedenje? Jedenj
Kako starimo tako naše kosti slabe. Već od tridesetih godina počinje polako da opada koštana masa. U toku menopauze opadanje se dešava ubrzano. Ovo je peri
Započnite svoje jutro prirodnim napitkom. Ovaj moćni eliskir od kurkume predstavlja savršen početak jutarnje rutine. ½ isceđenog limuna ½ kašičice kur
Lako je zbuniti se među raznoraznim vidovima šećera i zaslađivača. Evo osnovnog kratkog pregleda: Dekstroza, fruktoza i glukoza su monosaharidi, koje zovem
Uspešno se tretiraju gojaznost, šećer, masnoća, upalni procesi, alergije, problemi sa želucem, pritisak… (Tekst je prenet iz crnogorskih Vijesti –
Povišene masnoće u krvi su riziko faktor na koji možemo uticati. Predlažemo vam metode preventive i lečenja. Problemi sa krvnim sudovima, zakrče
Oslobodite se destruktivnih šablona ponašanja Kada naučimo da budemo kao deca u momentu, naučićemo da budemo radosni, destruktivne emocije kao što su bes,
Zdravlje na usta ulazi Hrana je naš gradivni i energetski materijal i neophodna je za dobro funkcionisanje svih sistema u našem organizmu. Odgovorna je za zdr
Limun je jedna od najkorisnijih namirnica, on štiti od tolikog broja bolesti, pa ga s pravom možemo nazvati superhranom. Limun je pun nutrijenata – sadrži bi
Većini nas je poznat osećaj kad nešto osetimo „u utrobi”, kad osetimo bljesak intuicije negde iz dubine našega tela. To je normalno jer se jedan mozak n
Naše prirodno stanje je stanje zdravlja. Iako starimo trebalo bi da budemo zdravi. Starenje je samo usporavanje određenih procesa, a ne promena u smislu boles
Za prekomernu težinu i zdravstvene probleme godinama smo krivili masti. Međutim, istraživanja su pokazala da je glavni uzrok gojaznosti, dijabetesa, bolesti
Važnost kiselo-bazne ravnoteže organizma je ogromna za čovekovo zdravlje. Telo se konstantno brine o tome da svoje tečnosti i tkiva održava u optimalnoj
Jedna od čudesnih mogućnosti ljudskog tela je da može da nam ukaže na moguće probleme koji nastaju u nama. Malim signalima može da nas upozori da nam je z
Ako ste često pod stresom ili vas muče anksioznost, uznemirenost i strahovi, probajte ovih 5 biljaka. Supenu kašiku jedne biljke prelijte sa 2 dl vruće
Kurkuma je lek i preventivno sredstvo za različite bolesti gojaznosti, tipa 2 dijabetesa, hipertenzije, problemima sa sistemom za varenje, gastritis, urinarni
Kako da izbalansiramo ishranu i uravnotežimo zdravlje fermentisanom hranom? Izbalansiranom ishranom poboljšavamo naše zdravlje. Da li ste znali da fermentis
Limfni sistem predstavlja mrežu tkiva i organa koji pomažu u otklanjanju toksina i štetnih materija iz organizma i pomaže bolji protok hranljivih materija.
Pre 200 godina prosečan čovek je jeo jedan kilogram šećera godišnje. Ova količina se 1970. popela na 60 kilograma godišnje. Danas, prosečan čovek godi
Zašto se javljaju alergije? Alergije se javljaju kada organizam preterano reaguje na alergen ili određeni okidač koji je za druge ljude bezopasan. Danas je s
Kako omogućiti telu normalan rad creva? Svakodnevna stolica nije uvek znak i da su creva čista od naslaga. Postoje ostaci stare, često skamenjene stolice u
Kada jedete nezdravu hranu, to odmah osetite: ima mnogo kalorija, malo nutrijenata, a kada je duže vreme jedete, postajete letargični, gojite se, nadimate i n
Glavni cilj holističkog pristupa u lečenju je uticaj na ceo organizam. Da bismo uspeli u posmatranju tela kao celine, moramo da uzmemo u obzir sve strane naš
Da li je naša hronološka starost ista kao biološka? Ima niz faktora koji utiču na naše prevremeno starenje… Kako se braniti od toga? Stres je medju glavn
Godine su samo broj… Svake godine proslavimo rodjendan i brojka raste… To je naša hronološka starost. S druge strane, naš organizam ima i biološku staro
Bitni su mali koraci, da bi smo ponavljanjem promenu prihvatili kao naviku. Napravite plan obroka za celu nedelju, orijentaciono vreme, sastav obroka Jedite ka
Limun, kao bogat izvor vitamina C sa malim sadržajem šećera, slaže se dobro uz svako jelo i svi njegovi delovi su jestivi. Poboljšava varenje, imunitet i
Ordinacija HOLISTIC dr Slavica Stefanović prva u Srbiji omogućila prirodne estetske tretmane na biokibernetskom aparatu RMF Tretmani u estetskoj medici
Vitamin D se stvara prirodno kada je vaša koža izložena suncu. Zanimljivo je da su nova istraživanja pokazala da životinje mesojedi koje ne mogu da proizv
Da li znate šta ste jeli prethodnih dana? Da li znate u kakvom ste raspoloženju jeli svoje obroke? Da li ste bilo koji obrok u toku dana jeli u miru, za stol
Snimio Ž. Sinobad Tekst S. Lazarević Kao jedan od medijskih sponzora „Viva” je na ovogodišnjem Jesenjem „Lilly apoteke“ festivalu zdravlja organizova
Hatha Yoga u prevodu znači ujedinjenje, što nam ukazuje na to da kada nam joga uđe u život mi imamo mogućnost da ujedinimo sve nivoe svog celokupnog
Da li patite od zapušenog nosa, kijanja, curenja nosa? Da li imate crvenilo kože, svrab, astmu? Da li vam se dešava da vas svrbi nepce ili vam se pojavljuju
Biblija nas uči… Voli druge kao sebe samog. Treba naučiti da volimo sebe da bismo mogli na pravi način da volimo i druge. Da li ste zadovoljni sobom i da
Zagrljaj je lekovit, on može da uteši, razgali, nasmeje…. prijateljski, zaštitnicki, ljubavni. Zagrljaj je najlepše što dva bića mogu da podare jedno dr
(Tekst je preuzet iz „Politikinog” dodatka „Zdravlje u tanjiru”) Očigledno je da je telesna težina danas vrlo važan socijalni faktor jer većina i
Autor: Vesna Djurdjević Slikarka Vesna Djurdjević je kao prijatelj Ordinacije svoje misli i osećanja pretočila u tekst koji je podelila sa nama. Da bi Ljub
Tretman aparatom RMF Bio Cybernetic, koji trenutno kod nas primenjuje samo centar „Holistic dr Slavica Stefanović“ je potpuno prirodan, jer koristi biok
Pre otprilike 20 godina naučnici na Harvardu su sproveli jedan eksperiment: Slonovi u Indiji se dresiraju tako što se mlade životinje teškim lancima vezuju
Posle duge i hladne zime, vašoj ishrani nedostaje sveže voće i povrće i mogu se pojaviti neprijatni simptomi kao što su hronični umor, glavobolja i pad im
Prirodno stanje je da smo zdravi i radosni. Iako starimo treba da budemo zdravi. Starenje je samo usporavanje odredjenih procesa, a ne promena u smislu b
Mnogi nutricionisti će preporučiti da vežbate intenzivnije i da unosite manje kalorija. Pogrešno! Nije svaka kalorija ista. Kalorija loših ugljenih hidrat
Ispunite ovaj test, saznajte da li ste zavisni od šećera. Ako možete da potvrdite tri ili više izjava znači da imate problem. Ako potvrdite sve u dobrom
Kokos je višenamenska superhrana koja pruža nutritivne, zdravstvene beneficije i neverovatna lekovita svojstva. Tek poslednjih desetak godina, kokos d
VITAMINI (na latinskom vita = život) Vitamini i minerali su neophodni za pravilno odvijanje svih procesa u organizmu i očuvanje zdravlja.