Kako održati ravnotežu kada nam je svakodnevica uzdrmana?
☀️Da bismo izbegli tmurne misli i neraspoloženost dok smo kod kuće potrebno je da radimo određene aktivnosti kako bismo stimulisali mozak da proizvodi hormone sreće 🧠 – kada su ovi neurotransmiteri aktivni, osećamo se dobro i raspoloženo, i manje smo podložni stresu. 💪🏼
🌈BRIGA O TELU
• fizička aktivnost otpušta endorfin, koji pomaže u otklanjanju stresa iz tela i uma.
• postoji mnogo načina da ostanemo aktivni kod kuće. Plešite, hodajte, radite vežbe, nađite način da ostanete aktivni. 🤸🏻♀️🧘🏼
☀️POSTIGNUĆA
• ako svakog dana postignemo mali cilj možemo osetiti da imamo više kontrole, da smo sigurniji i da se razvijamo uprkos spoljašnjim faktorima
• radite od kuće ako možete, učite nešto novo, čitajte, pravite planove📚💻✔️
🌈POVEŽITE SE SA DRUGIMA
• nama je potrebno da se povežemo sa drugima da bismo preživeli. Dok izbegavamo fizički kontakt i dalje možemo da se čujemo putem socijalnih mreža, telefona, poruka itd. 💌☎️📲📧
• ako meditiramo i ako pišemo kako se osećamo svakog dana, možemo dublje da se povežemo sa sobom. 📝🧘🏼
☀️UŽIVAJTE
• dajte sebi šansu, isključite se od vesti i uživajte radeći nešto kreativno i nešto što vam pričinjava zadovoljstvo. Igrajte se!
• koje aktivnosti vam izazivaju radost? Da li postoje neke nove koje biste voleli da isprobate? 👩🏻🍳🎹🎨🎼🎻🎲🧩🧖🏾💅🏼
✨Napravite nove navike i rutine i održavajte ravnotežu svakog dana. Probajte da smanjite strahove tako što ih nećete hraniti neprijatnim sadržajima i fokusirajte se na afirmativne misli i emocije kao što su zahvalnost, dobronamernost i ljubav.