Zdrava creva i varenje su ključ celokupnog zdravlja.
U našem sistemu za varenje živi milijardu bakterija. One su neophodne za obavljanje procesa varenja i apsorpcije kao jedne od najvažnijih funkcija u našem telu.
Zašto je važno da imamo zdravu crevnu floru?
- Naša creva predstavljaju barijeru koja nas štiti od mikroorganizama koje unosimo spoljašnjim putem. Taj debeli sloj korisne crevne flore oblaže zidove creva i štiti nas od različitih bakterija, toksina, hemikalija i parazita.
- Kada crevna flora nije u ravnoteži, ne možemo da varimo određene namirnice i da ih dobro apsorbujemo – na primer pšenični protein gluten i druge slične proteine iz drugih žitarica kao ni mlečni protein kazein ili mlečni šećer laktozu.
- Korisne bakterije u našim crevima učestvuju u proizvodnji vitamina K, B1, B2, B3, B6 i B12 i aminokiselina. Kada nam je crevna flora u neravnoteži, imamo nedostatak tih vitamina i to uzrokuje mnoge bolesti. Tada je važno da se fokusiramo na ozdravljenje crevne flore.
- Crevna flora igra veliku ulogu za naš imunološki sistem. Preko dve trećine imunološke zaštite organizma se nalazi u crevima i upravo korisne bakterije igraju ulogu u aktivaciji važnih delova imunološkog sistema – limfocita i imunoglobulina koji uništavaju viruse, bakterije, gljivice i parazite.
Korisne bakterije u našim crevima su veoma važne jer aktiviraju imunološki sistem, neutralizuju toksine, teške metale, deaktiviraju kancerogene supstance i učestvuju u varenju hrane i održavanju crevnog epitela.
Disbalans crevne flore podstiče razvoj alergija
Zašto crevna flora ima uticaj na ceo organizam?
Disbalans crevne flore izaziva loše varenje, lošu apsorbciju, neadekvatnu reakciju imunog sistema, a samim tim i nemogućnost dobrog odgovora organizma i rasterećenja bolesnih organa i hroničnih problema kao što su alergije.
Crevnu floru uništavaju antibiotici, ishrana bogata šećerom i rafinisanim ugljeno hidratima, toksini – gluten i rafinisana ulja, stres i starost.
Jedan od najvećih disbalansa crevne flore čini i moderna ishrana. Kada se hranimo namirnicama koje su bogate šećerom, rafinisanim ugljenim hidratima (hleb, testenine, biskviti, kolači) podstičemo razmnožavanje gljivica, a posebno Candide, koje pogoduju naseljavanju parazita u crevima.
Crevnu floru dobijamo u prvim mesecima života od majke. Bebe se rađaju sa sterilnim crevima i dobijaju majčinu crevnu floru. Danas imamo generacije modernih majki sa disbalansom crevne flore zbog svih antibiotika, kontracepcijskih sredstava, i loše ishrane koje su konzumirale tokom života.
Zbog toksina, koji kod disbalansa crevne flore i propusnih creva slobodno cirkulišu telom, dolazi do razvoja bolesti kao što su atopijski dermatitis, astma, alergije, poremećaji koncentracije i učenja kod dece (npr ADHD, ADD, disleksija), razni psihološki problemi i hiperaktivnost.
U 2007. godini sprovedeno je istraživanje PANDA (Probiotics and Allergy) kod žena koje su patile od sezonskih alergija i njihova deca su imala veliku šansu za razvoj astme i alergija. Dokazano je da postoji čvrsta veza između crevne flore i alergija, a trudnice koje su uzimale probiotike tokom trudnoće imale su 80% manju pojavu alergija, dermatitisa i astme kod dece.
Šta možete da učinite za zdravlje vaših creva?
- Eliminišite hranu na koju ste intolerantni
- Izgradite zdravu crevnu floru
- Promenite način ishrane
Prvi korak u uspostavljanju zdrave crevne flore je da otkrijete koje vam namirnice ne odgovaraju, i šta vašem organizmu ne prija.
Kada odstranite neodgovarajuće namirnice oslobađate organizam da sam prepozna i savlada određeni problem. Kada rasteretite organizam uspostavićete balans sistema za varenje, ojačaćete imunološki sistem koji će moći da se odupre mikroorganizmima iz spoljašnje sredine, kao i promenama i svakodnevnom stresu.
Test intolerancije na hranu i individualnu preporuku ishrane možete da uradite u ordinaciji Holistic. Za više informacija pozovite našu ordinaciju: 011 3243397