Kako da vaša koža bude zdrava tokom cele godine?
Ako imate problema sa kožom, možete na prirodan i zdrav način da poboljšate njeno stanje vežbama, pravilnom ishranom i redovnom negom.
Neki ljudi su rođeni sa lepom kožom jer im je takva genetika, ali svako može da ima zdravu i lepu kožu ukoliko stekne zdrave navike.
Saveti za zdravu, nahranjenu i sjajnu kožu
1. Smanjite pušenje
Pušenje dovodi do prevremenog starenja i ostavlja različite posledice na telo i na kožu.
2. Koristite prirodne kozmetičke proizvode
Postoji zabluda o tome da što više proizvoda koristimo, brže i bolje ćemo postići rezultate čišćenja, hidratacije i zatezanja kože. Međutim, najveća greška koju možemo da učinimo za svoju kožu je korišćenje mnogo komercijalnih proizvoda koji imaju trenutno delovanje na kožu i koja mogu da izazovu različite alergije ili iritacije. Koži je potrebna jednostavna nega.
Zdrava, nahranjena, baršunasta koža zahteva nežno čišćenje, prirodna ulja i kreme. Preporučujemo jednostavnu negu proizvodima od prirodnih sastojaka.
3. Budite strpljivi
Prirodna nega zahteva vreme i navikavanje kože na njen prirodni ritam. Preparate i rutinu bi trebalo da menjamo sezonski. Na primer, leti bi trebalo da koristimo laganije kreme i hranljive tonike, a zimi ulja i kreme koje štite kožu od hladnoće i vetra.
4. Nahranite kožu pred spavanje
Veoma je važno da redovno čistite kožu. Čišćenje kože pred spavanje podrazumeva čišćenje šminke, blagi piling, masku i kremu koja će vam nahraniti kožu i držati je svežom.
5. Vaša koža je odraz vaših životnih navika
Kako možete da korigujete i poboljšate vaše navike, odnosno da kožu ishranite iznutra?
- Hranite se po testu intolerancije. Otkrijte namirnice koje vam ne odgovaraju i na koje ste intolerantni.
- Uključite više sirove hrane u vaš režim ishrane.
- Pijte dovoljno vode tokom dana.
- Budite umereni u konzumiranju alkohola
- Spavajte 7-8 sati
- Redovno vežbajte
- Hodajte
- Naučite nekoliko anti stres tehnika kao što su meditacija ili joga.
- Izbegavajte sunčanje između 9 i 17h.