Limfni sistem predstavlja jedan od najvažnijih sistema u organizmu. Zadužen je za eliminaciju nataloženih toksina i bolji protok hranljivih materija. Limfni sistem koji slabo radi uzrokuje hronične bolesti. Najnovija istraživanja pokazuju koliko je limfni sistem važan za zdravlje celog tela pa čak i zdravlje mozga!
Glavobolja, nadutost, ukočenost tela, kožni problemi, slaba cirkulacija su samo neki od problema koji se javljaju kada nam je limfni sistem zakrčen.
Ovih 8 strategija će vam pomoći da poboljšate funkciju limfnog sistema:
-
Smanjite stres
Sledeće tehnike će vam pomoći da poboljšate protok limfe kroz telo tako što ćete smanjiti mentalni i fizički napor i stres na vaš limfni sistem
- pravilno držanje dok sedite
- svakodnevno istezanje
- vežbe dubokog disanja
- joga ili pilates
Ove tehnike pomažu vam da otklonite anksioznost i da ojačate imuni sistem. Na ovaj način stimulišete otklanjanje nagomilanih toksina telu.
2. Trenirajte
Vežbe mogu da budu veoma efikasne i ovo je jedan od najlakših načina da poboljšate funkciju limfnog sistema.
Vežbanjem povećavamo nivo kiseonika u organizmu – snabdevamo ćelije i tkivo kiseonikom i stimulišemo cirkulaciju. Kada se telo ne kreće toksini ostaju zarobljeni u mišićima što dovodi do raznih bolesti.
3. Koristite lekovite biljke
Biljke su dobre za čišćenje organizma od toksina. 
• Petrovac (Agrimonia eupatoria) biljka koja leči na prvi pogled. Ova biljka smanjuje upale, poboljšava funkcije varenja, rešava kožne probleme, vrši detoksikaciju tela i jača zdravlje kose i noktiju.
• Ivanjsko cveće (Galium verum) se uglavnom koristi kao diuretik, za olakšavanje mokrenja, kod bolova i grčeva u stomaku. Koristi se za preznojavanje i u procesu detoksikacije.
• Hajdučka trava (Achilea millfolium) čisti i jača krv, kao i probavne organe. Posebno je korisna za lečenje jetre, slezine, protiv grčeva, groznice…
Kombinujte različito lekovito bilje i konsultujte se sa fitoterapeutom oko doziranja i pravljenja čajeva.
4. Oznojite se
Znojenje je jedan od dobrih načina na koji eliminišemo toksine iz organizma. Vežbama podstičemo znojenje ali i odlaskom u infracrvene saune. U infracrvenoj sauni temperatura ne prelazi 50C, a infracrveni zraci dubinski zagrevaju tkivo i mišiće dok toksini izlaze kroz pore zajedno sa celulitom. U kombinaciji sa masažom postižu se odlični rezultati u otklanjanju celulita.
5. Suvo četkanje kože
Suvo četkanje kože pomaže da se nataloženi toksini sa kože otklone. Pre tuširanja nežno četkajte svaki deo tela, u smeru ka srcu. Ova tehnika poboljšava rad limfnog sistema, stimuliše rad znojnih žlezda i poboljšava cirkulaciju.
6. Hranite se po testu intolernacije
Ishrana bogata antioksidantima i zdravim mastima je ključna za zdravlje imunog sistema, pogotovo kako starimo. Patogeni organizmi ne mogu da napreduju u alkalnoj sredini, a upravo ishranom baziranoj na testu intolerancije čistimo organizam, regulišemo pH i obnavljamo ćelije.
O alkalnoj ishrani možete pročitati u jednom od naših prethodnih tekstova: http://www.holistic.co.rs/alkalna-ishrana-put-do-zdravlja/
U crevima postoje hiljade limfnih žlezda i preko njih se vrši eliminacija toksina u glavnu kanalizaciju organizma.
Održavanje zdravog digestivnog trakta pomaže nam, ne samo da ojačamo imunitet, već da sprečimo i smanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti i razvoja gojaznosti.
Ovde pogledajte detaljnije o ishrani po testu intolerancije: http://www.holistic.co.rs/naslovna/kvantna-medicina/test-intolerancije/
7. Hidrirajte se
Limfni sistem uvek mora da bude protočan. Na primer, voda sa limunom pomaže da proguramo toksine kroz telo. Dr Džon Duliard predlaže tehniku limfne hidratacije – Svaki dan, u toku 2 nedelje, piti toplu vodu na svakih 15 minuta.
On veruje da ova procedura stimuliše limfni sistem da bolje funksioniše i da efikasnije čisti telo od toksina.
8. Idite na limfnu drenažu
Masažom poboljšavamo funkciju imunog sistema i pomažemo da se simptomi hroničnog umora i bola otklone. Limfnom drenažom podstičemo razgradnju celulita i prokrvljenost tkiva. Limfna drenaža pozitivno deluje na naš organizam jer poboljšava prenos hranljivih materija i izbacivanje toksina i viška tečnosti iz organizma.
Redovnom limfnom drenažom postižemo:
bolji protok vode i hranljivih materija
smanjenje otoka
smanjenje celulita
detoksikaciju
poboljšanje rada creva
bolji imuni odgovor
podmlađivanje (antiaging efekat)
Pokrenite svoj limfni sistem i na potpuno prirodan način ojačajte imunitet i poboljšajte zdravlje.
Zakazivanje tretmana limfne drenaže u ordinaciji Holistic: +381 11 324 3397, +381 69 339-1382