Kako imati više energije?

Prvi korak ka promeni, zdravom i dobrom osećaju jeste promena ishrane. Započnite proces detoksikacije i zamenite štetne namirnice dobrim. Smanjite šećere, rafinisanu industrijsku hranu, pojačajte celovite, sveže, raznih boja namirnice. Ukoliko niste sigurni koja hrana vam prija, možete uraditi test intolerancije i otkriti na šta reagujete, šta dobro varite i najbolje apsorbujete. Optimalnom ishranom, po testu intolerancije, stabilizuje se nivo šećera u krvi, eliminišu toksini, rasterećuje organizam i povećava energija. Izbacite alkohol, šećer, kofein, gluten, mlečne proizvode i zamenite ih prirodnim biljnim mešavinama i odgovarajućim namirnicama. kako imati vise energije U procesu ozdravljenja i povećanja vitalnosti naša preporuka je da fokus bude emocionalno zdravlje, razvoj duhovnosti, zdravih odnosa, ishrana, pokret, radost, svrha i afirmativni odnos prema životu. Kada razvijamo ove aspekte odmah osećamo i pozitivan uticaj na naše fizičko stanje. Umor, iscrpljenost i oslabljen imunitet tretiramo terapijama kvantne medicine nakon čega se vraća snaga, f

Zapaljenski procesi u organizmu predstavljaju prirodan odgovor tela kada smo bolesni. Hronično zapaljenje znači da upale postoje dugo i tada se mogu razviti problemi kardiovaskularnog sistema i sistema za varenje, hronični umor, nedostatak energije i ubrzano starenje.
Slabe i konstantne upale su uzrokovane raznim faktorima, kao što su lekovi, izloženost toksinima, stres, koliko se krećemo i kakvu hranu jedemo.

kako se izboriti sa upalama
Veoma je bitno da obratimo pažnju na to kakvu hranu jedemo jer ona šalje telu signale. Svaki zalogaj utiče na to kako se osećamo u toku dana. I zato ne postoji univerzalna zdrava ishrana. Hrana koja odgovara nekome, ne znači da će odgovarati vašoj jedinstvenoj biohemiji organiza. Pronađite namirnice koje voli vaš organizam kao i one koje vam izazivaju upale. Počni
Kada dođemo u kontakt sa različitim mikroorganizmima, postoje različite barijere koje štite telo od prolaska patogenih organizama dalje u organizam. Mikrobiom je jedna od ključnih zaštita u očuvanju zdravlja imuniteta.

Mikrobiom predstavlja skup od milijardu bakterija u našim crevima koje utiču na varenje i apsorpciju hranljivih materija, lekova, sprečavaju ulaz patogenih mikroorganizama i čine barijere creva, pomažu aktivaciju i pravilno funkcionisanje imuniteta.

Zašto crevna flora ima uticaj na ceo organizam?

Disbalans crevne flore izaziva loše varenje, lošu apsorpciju, neadekvatnu reakciju imunog sistema, a samim tim i nemogućnost dobrog odgovora organizma i rasterećenja bolesnih organa i hroničnih problema.

Dopamin je jedan od ”hormona sreće” pored serotonina, oksitocina i endorfina. Dopamin se naziva i molekulom motivacije jer je zaslužan za povećanje motivacije i fokusa. On utiče na mnoge funkcije u mozgu, a najviše utiče na san, raspoloženje, pamćenje i sposobnost da se fokusiramo.

Dopamin nam pruža i osećaj zadovoljstva kada ispunimo neki cilj ili završimo neki posao.

Kada organizmu fali dopamin, tada se javljaju simptomi kao što su umor, nedostatak motivacije, problem sa spavanjem i buđenjem, koncentracijom, i pamćenjem. Jedan od simptoma manjka dopamina može da bude i povećana želja za šećerom i kofeinom, što šteti organizmu i dovodi do raznih tegoba kao što su glavobolje, gojaznost, problemi sa varenjem itd…

Ovi simptomi mogu biti pokazatelj i drugih uzroka i zato savetujemo da posetite lekara i

Dragi naši,

Skoro nam je pacijent rekao jednu mudru rečenicu da su često porazi i pobede privid. Suština je ljubav, porodica, prijatelji i to je sve, baš sve. Još nam je nezvani gost tu i pravi velike probleme.

Šta je sada presek situacije?

Svi poznajemo veliki broj ljudi, uključujući i naše najbliže i prijatelje koji su bili, ili su još uvek inficirani virusom COVID-19. U takvim okolnostima moramo dodatno da čuvamo sebe kao i druge od nas. Da budemo podrška jedni drugima i da pružamo pomoć koliko je u našoj moći. Pomoć je i obratiti pažnju na ljude, poželeti im lep dan, reći lepu reč, izazvati osmeh, malo radosti…

Želimo da vas još jednom podsetimo koliko je važno da očuvamo telo, dušu, razum i srce. Anksioznost, strahovi, depresivno raspoloženje su odraz psihoemotivnog stanja velikog broja ljudi zdravih i bolesnih, uzrokovanih i drugim faktorima sem epidemije virusa COVID-19. Strahovi i anksioznost su faktori koji nam narušavaju imunitet. Šta možemo da uradimo po tom pitanju?

Jedan od predloga su Bahove cvetne esencije

– Aspen esencija vam može koristiti ukoliko imate nedefinisan strah ili st

Zdravljem creva se uglavnom bavimo kada imamo hronične probleme sa opstipacijom, digestivnim traktom, ali često uzrok hormonske neravnoteže, problema sa štitnom žlezdom, Hašimota, umora, bude baš u crevima. 

Savremena istraživanja su pokazala na povezanost mikrobioma i našeg fizičkog, mentalnog i emotivnog zdravlja. 

Zašto je zdravlje creva danas toliko važno?

U Zapadnoj medicini, kada imamo problem sa srcem, mislimo da je problem samo u krvnim sudovima, ili kada imamo višak kilograma, mislimo da unosimo previše kalorija. Ali nova istraživanja su ukazala na značaj povezanosti svih organa, o čemu govore Ajurveda i Kineska tradicionalna medicina vekovima unazad. 

Rezultati istraživanja ukazuju na polaznu tačku – creva, sa koje možemo tretirati autoimune bolesti, kožne probleme, povišen šećer, probleme sa raspoloženjem i snom, probleme gastrointestinalnog trakta. 

Sva ova stanja uzrokovana su hroničnim upalnim pro

Alergije posebno znaju da budu uporne u proleće i krajem leta. U holističkom pristupu tragamo za uzrokom nastanka alergija jer na taj način možemo sprečiti njihovo ponovo ispoljavanje.

Kada regulišemo ishranu i iscelimo creva, sezonske alergije vrlo brzo nestaju. Alergije se mogu javiti i ukoliko postoji sindrom propustljivih creva – poremećaj digestivnog trakta koji nastaje kada bakterije i toksini imaju slobodan prolaz u krvotok.

Kada otklonimo gluten i druge alergene iz ishrane, lečimo propustljiva creva, smanjujemo i pojavu alergija.

Ključ izlečenja je u zdravim crevima. Ove 4 strategije mogu da vam pomognu da se rešite alergija na duge staze:

1. Zamenite loše namirnice dobrim. Prvi korak ka zdravim crevima jeste eliminacija namirnica koje vam ne odgovaraju. Eliminišite česte okidače alergija kao što su pšenica, mlečni proizvodi, alkohol, kukuruz. Jedite celovitu hranu, bogatu vlaknima, protivupalnu hranu, fitonutrijente. Izbegavajte šećere i trans masti. Fokusirajte se na zdrave masti, hladno ceđeno maslinovo ulje, avokado, omega-3 masne kiseline (sardine, haringe, divlji losos).

Kako usporiti starenje uz pomoć hrane?

Unos zdravih namirnica je važan za zategnutu i zdravu kožu, optimalnu težinu i vitalnost celog organizma

Insulin je glavni pokretač starenja. Da bismo održali optimalan nivo insulina, neophodno je da smanjimo unos šećera i žitarica, da se hranimo po testu intolerancije i da se bavimo fizičkom aktivnošću.

Najjednostavniji i najefikasniji način da budete vitalni i zdravi je da se fokusirate na ono što jedete svaki dan. Ako želite da optimalizujete svoje zdravlje, neophodno je da proverite koje namirnice odgovaraju vašem organizmu.

Unosite više zdravih i sirovih namirnica koje će nahraniti vašu kožu i oplemeniti ceo organizam. 

Bademi

Bademi su puni vitamina E i veoma su dobri za kožu. Bogati su omega 3 masnim kiselinama koje su dobre za mozak, srce i zglobove. Preporučeni dnevni unos za zdravu kožu je šaka badema.

Ova godina nas je sve zatekla virusom, ali ni sezona alergija nam baš ne da mira. Imuno ćelije i antitela mogu da nas zaštite od prehlade ili virusa, a sa pravom podrškom i prevencijom možemo da ostanemo zdravi tokom cele godine. Kako bismo podržali imuni sistem, prvo bi trebalo da uvedemo određene zdrave navike i da promenimo način ishrane. Sa odgovarajućim nutrijentima, izbegavanjem određene hrane, naše telo može da otkrije, otkloni i lakše se izbori sa bakterijama i virusima iz organizma. Izbegavanjem određenih namirnica koje nam ne prijaju, možemo da smanjimo reakciju na polen, trave, korenje i ostale alergene koji trenutno cvetaju. 

Kako znate da li imate alergije ili ste prehlađeni?

U zavisnosti od toga koje simptome imate i koliko traju, možete da otkrijete da li ste prehlađeni ili patite od alergija. Prema holističkom principu, isto bolesno stanje pa i alergije se razlikuju. Individualan i holistički pristup tretira specifičnosti i slaba mesta svakog ponaosob i sagledava osobu sa svih strana –

Šta se krije iza autoimune bolesti i kako holistički pristup može da spreči, otkrije i tretira Hashimoto? Hashimoto je autoimuna bolest i jedan od najčešćih oblika hipotireoze. Javlja se usled propadanja tkiva štitne žlezde i pada nivoa njenih hormona koji na taj način utiču na funkciju celog tela. Neki pacijenti mogu iskusiti više, neki manje simptoma, u zavisnosti od toga koliko brinu o svom zdravlju i koliko je bolest napredovala. Simptomi mogu biti:

  • Anksioznost
  • Otečenost
  • Depresivno raspoloženje
  • Problemi sa varenjem
  • Hronični umor
  • Opadanje kose
  • Neredovni ciklus
  • Visok holesterol
  • Problemi sa hormonima
  • Nesanica
  • Bolovi u zglobovima
  • Gubitak motivacije
  • Oslabljen imunitet