Prirodno stanje je da smo zdravi i radosni. Iako starimo treba da budemo zdravi. Starenje je samo usporavanje odredjenih procesa, a ne promena u smislu bolesti.
Zdravlje je ravnoteža tela, uma i duha
Naše telo je materijalizacija naših misli i emocija. Stara kineska poslovica nas uči: Preventiva i tretiranje organizma kao celine, iako dodje do bolesti, pravi je put da dodjemo u prirodno stanje – stanje zdravlja.
Naše misli i emocije su izvorno čiste kao misli, emocije i reakcije dece. To znači da su:
- u momentu, sada i ovde
- jednostavne
- autenticne i kreativne
- radosne
Sve ove zdrave postulate harmonije uma i duha, a posledično i tela smo iskomplikovali opterećenjima koja potiču iz ega, iz koncepata “moram”… 
U cilju spoznaje raznih naših psihoemotivnih opterećenja koja nas blokiraju i razboljevaju, pokrećemo seriju jednostavnih priča koja će nas podsećati na izvorne principe kojima treba da se vratimo a to je: …RADOST, U MOMENTU, KREATIVNO, KROZ IGRU… Na
Mnogi nutricionisti će preporučiti da vežbate intenzivnije i da unosite manje kalorija.
Pogrešno!
Nije svaka kalorija ista. Kalorija loših ugljenih hidrata nije ista kao kalorija dobrih ugljenih hidrata, loš protein nije isti kao dobar protein, a glukoza, na kojoj živi superiorni ljudski mozak, nije isto što i veštački fruktozni šećer. Šećer – odmah povezujemo s nečim slatkim. Prema Kinezima, slatkoća je jedan od ukusa koji su potrebni kako bismo održali balans u organizmu. Jedemo ga od ranog djetinjstva, navikli smo na njegov ukus. Dosta nas ulazi u pravu ‘krizu’ ako dnevno ne pojedemo nešto slatko. E, baš ovu našu slabost prepoznale su mnoge multinacionalne kompanije te nam ponudile mnoštvo proizvoda u kojima ključnu ulogu ima baš šećer. Šećer je magično i tajno sredstvo njihove mega zarade.
On je esencijalni dodatak u skoro 99% rafinisanih proizvoda, kojima su pretrpane police supermarketa.
Kečap, umak za špagete, gotove supe, hleb, gotova jela, gazirani napici, dečja hrana, namirnice životinjskog porekla u sušenom obliku, mnoštvo upakovanih mešavina žitarica, voćni jogurti… Lista nema kraja, a svi imaju jednu zajedničku stvar – sadrže šećer! On je tu da zadovolji naš ukus, podigne želju da isti proizvod ponovno kupimo, ali i da ga zavole i naši najdraži. I uspeva u tome, nažalost
Ispunite ovaj test, saznajte da li ste zavisni od šećera. Ako možete da potvrdite tri ili više izjava znači da imate problem.
Ako potvrdite sve u dobrom ste društvu: procenjuje se da je jedna petina stanovništva zapadnih zemalja zavisna od šećera. Volim slatkiše i slatku hranu Jedem puno slatkiša Volim hleb, testeninu, proizvode od žitarica i kokice Imam ili sam imao/-la probleme sa alkoholom ili drogama Jedan ili oba moja roditelja imaju ili su imali problem s alkoholom Jedan ili oba moja roditelja vole šećer i slatku hranu Družim se sa osobama koje imaju probleme sa zavisnošću o alkoholu ili hrani Deprimiran/-a sam i ne izlazim iz tog stanja Često reagujem preterano na stres Nekad dobijem napade besa da se i sam/-a iznenadim Stalno mislim na hranu, telo i težinu Sakrivam slatkiše, kolače, čips i sl Bio/-la sam na dijeti vise od dva puta, promenio/-la prehranu i trenirao/-la bez dugoročnog rezultata Lako prekršim obećanja i odluke koje sam sama sebi zadao/la
Šećer slatki stari (ne)prijatelj
Da li je šećer slatki stari (ne)prijatelj koji potajno kuje zaveru i vodi nas u bolest? Postoji sijaset istraživanja čiji rezultati na to ukazuju. Nauka nam je potvrdila da šećer u našoj hrani, u bezbroj vidova, uzima razoran danak od našeg
Kokos je višenamenska superhrana koja pruža nutritivne, zdravstvene beneficije i neverovatna lekovita svojstva. Tek poslednjih desetak godina, kokos dobija pravo mesto u našim krajevima zahvaljujući istraživanjima koja su dokazala izuzetnu nutritivnu i lekovitu vrednost kokosa. Svaki deo voća je koristan. 
VITAMINI (na latinskom vita = život)
Vitamini i minerali su neophodni za pravilno odvijanje svih procesa u organizmu i očuvanje zdravlja. Vitamini su supstance koje su našem organizmu potrebne u malim količinama, ali su neophodne jer ih on ne može sam stvoriti. Ugljeni hidrati, masti i proteini su neophodni, ali nisu dovoljni ni ljudima ni životinjama: potrebno im je nešto više.
Evo samo par uloga nekih vitamina i minerala u organizmu:
Magnezijum (Mg) – kontrakcije mišića, kako skeletnih, tako i srčanog Kalcijum (Ca) – za izgradnju kostiju Cink (Zn) – pojačava imunitet Gvožđe(Fe) – kod anemija Jod (J) – pravilan rad štitne žlezde Selen (Se) – jak antioksidans Kalijum (K) – glavni ćelijski katjon Germanijum – imunostimulator i prenosilac kiseonika Vitamin A – za vid i obnavljanje kože Vitamin B12, kobalamin – za rast, energiju, nervne ćelije Folna kiselina – za nervni sistem, rast, razvoj Vitamin B6, piridoksin – za nerve, krv, krvne sudove Vitamin B1, tiamin – za zdrave nerve, srce i mišiće Vitamin B2, riboflavin – za rast, imunitet, energiju Vitamin D – za jake kosti Vitamin C – antioksidativna zaštita organizma Vitamin E – antioksidativna zaštita