Korisni tekstovi

Prvi korak ka promeni, zdravom i dobrom osećaju jeste promena ishrane. Započnite proces detoksikacije i zamenite štetne namirnice dobrim. Smanjite šećere,

Zapaljenski procesi u organizmu predstavljaju prirodan odgovor tela kada smo bolesni. Hronično zapaljenje znači da upale postoje dugo i tada se mogu razviti

Kada dođemo u kontakt sa različitim mikroorganizmima, postoje različite barijere koje štite telo od prolaska patogenih organizama dalje u organizam. Mikrob

Dopamin je jedan od ”hormona sreće” pored serotonina, oksitocina i endorfina. Dopamin se naziva i molekulom motivacije jer je zaslužan za povećanje moti

Dragi naši, Skoro nam je pacijent rekao jednu mudru rečenicu da su često porazi i pobede privid. Suština je ljubav, porodica, prijatelji i to je sve, baš s

Zdravljem creva se uglavnom bavimo kada imamo hronične probleme sa opstipacijom, digestivnim traktom, ali često uzrok hormonske neravnoteže, problema sa šti

Alergije posebno znaju da budu uporne u proleće i krajem leta. U holističkom pristupu tragamo za uzrokom nastanka alergija jer na taj način možemo sprečiti

Unos zdravih namirnica je važan za zategnutu i zdravu kožu, optimalnu težinu i vitalnost celog organizma Insulin je glavni pokretač starenja. Da bismo održ

Ova godina nas je sve zatekla virusom, ali ni sezona alergija nam baš ne da mira. Imuno ćelije i antitela mogu da nas zaštite od prehlade ili virusa, a sa pr

Šta se krije iza autoimune bolesti i kako holistički pristup može da spreči, otkrije i tretira Hashimoto? Hashimoto je autoimuna bolest i jedan od najče

Da li vam je teško da zaspite – prevrćete se, borite se sa sobom i tek posle nekoliko sati uspete da uhvatite san? Postoje razni načini da zaspimo – meditac

  1.Jedite hranu koja zagreva telo Previše hladna hrana ili piće mogu da poremete funkciju digestivnog trakta. Stomak i slezina vole toplotu. Kada varenj

Prva linija odbrane organizma od delovanja štetnih mikroba i virusa je naš imunitet.   Veći deo ćelija imuniteta nalazi se u probavnom traktu i ono što j

Stres je jedan od najčešćih uzroka bolesti u telu. Ako stalno živimo u stanju pripravnosti i borbi u stresnim situacijama, bez unutrašnjeg oslonca i sigurn

Čest umor, otečenost, glavobolje ili hronične upale mogu biti dobri pokazatelji da je naš limfni sistem opterećen toksinima i da usporeno funkcioniše. Uk

Najjednostavnije stvari je nekad najteže uraditi. Unos dovoljne količine vode u toku dana ne bi trebalo da nam predstavlja problem, ali često zaboravimo da p

Zašto ste umorni? Kako da znate da li vam je potrebna detoksikacija? Često ljudi prihvate da je umor, pad energije ili neki hroničan problem deo starenja i

Ako imate problema sa kožom, možete na prirodan i zdrav način da poboljšate njeno stanje vežbama, pravilnom ishranom i redovnom negom. Neki ljudi su rođen

Stres danas nije moguće izbeći, ali je naš izbor kako ćemo reagovati u određenoj situaciji. Kada ne osvešćujemo i ne prorađujemo neprijatne emocije, one

Pravilno disanje čini pola zdravlja. Nagomilani stres i mentalna napetost često su uzrok nepravilnog i kratkog disanja. Kada smo u stalnom stanju napetosti, n

Gde se danas nalazite na emocionalnoj skali sreće? Nije važno da li ste u gornjoj ili donjoj polovini. Gde god da se nalazite, to je u redu. Šta svako od na

Nekada je teško da stanemo sa jelom. Uzrok našeg preterivanja u hrani može biti različitog porekla. Ono što možete da uradite za sebe i svoju porodicu je

Kako starimo, usporavaju se i metabolički procesi, organizam se izlaže većem stresu i delovanju slobodnih radikala, ćelije postaju više izložene delovanju

Ako često jedemo iz dosade ili tražimo utehu u hrani, moguće je da se radi o emocionalnoj gladi, zbog čega može da se javi osećaj krivice, nezadovoljstvo

Istraživanja pokazuju da stres utiče na naša creva i digestivni trakt. Isto tako znamo da šta god da pojedemo, to utiče na naše raspoloženje i nivo stres

Zapaljenski procesi u organizmu predstavljaju prirodan odgovor tela kada smo bolesni. Hronično zapaljenje znači da upale postoje dugo i tada se mogu razviti p

  Sada je dobro vreme da se posvetimo zdravlju naših pluća. Prema Kineskoj tradicionalnoj medicini, pluća su povezana sa debelim crevom i oni direktno u

Jedan od najvećih darova kineske tradicionalne medicine jeste znanje o povezanosti ritmova prirode i naše unutrašnje ravnoteže. Period prelaska iz zime u pr

1. Hidratacija. Hidratacija podrazumeva unos tople vode, čajeva koji su bogati antioksidantima i polifenolima koji podržavaju imunitet. 2. Ograničite unos š

Kada dođemo u kontakt sa različitim mikroorganizmima, postoje različite barijere koje štite telo od prolaska patogenih organizama dalje u organizam. Mikrobi

Kako održati ravnotežu kada nam je svakodnevica uzdrmana?     ☀️Da bismo izbegli tmurne misli i neraspoloženost dok smo kod kuće potrebno je d

Limfni sistem predstavlja jedan od najvažnijih sistema u organizmu. Zadužen je za eliminaciju nataloženih toksina i bolji protok hranljivih materija. Limfni

  Da li patite od zatvora ili dijareje? Da li ste pospani posle jela? Da li zadržavate tečnost i otičete? Da li imate bolove u stomaku? Da li se nadima

Kurkuma je lek i preventivno sredstvo za različite bolesti gojaznosti, tipa 2 dijabetesa, hipertenzije, problemima sa sistemom za varenje, gastritis, urinarni

Domaća supa od kuvanih životinjskih kostiju sadrži kolagen koji jača kosti, ligamente i kožu. Supa sadrži minerale, kalcijum, magnezijum, fosfor, siliciju

Flavonoidi su grupa fitonutrijenata koji se nalaze najviše u voću i povrću. Postoji više od 6000 flavonoida i svaki igra posebnu ulogu u našem zdravlju. Fl

Alkalna ishrana je put do zdravlja. Svakodnevni unos velike količine hrane sa kiselim indeksom je ogromno opterećenje za organizam i njegove homeostatske meha

Svi znamo koliko san utiče na zdravlje. U održavanju telesne težine i sna učestvuje veliki broj gena i mnogo biohemijskih procesa. Oni regulišu sintezu fak

Imuni sistem je apsolut našeg zdravlja. Neophodan je u integrisanom funkcionisanju organizma i u smislu odbrane od spoljnih faktora, reparacije unutrašnjih pa

Ono što svakodnevno jedemo utiče na naše blagostanje. Određene namirnice mogu da nam pomognu i unaprede zdravlje psihe i tela, da smanje nivo stresa, anksio

Često nam pacijenti dolaze sa problemima kao što su hroničan umor, loše raspoloženje, česte prehlade, nesanica, a to zna da bude posledica adrenalnog umor

Holistički pristup lečenja alergija kod dece U jesen se javljaju simptomi kao što su kijanje, curenje nosa, svrab i crvenilo očiju, kašalj, problemi sa di

Kako joga utiče na zdravlje? Joga je fizička, mentalna, emocionalna i duhovna veština koja nam pomaže da otklonimo stres i pomognemo celokupnom zdravlju. Jo

Da biste izbalansirali hormone neophodno je da izbalansirate šećer u krvi. Trebalo bi smanjiti i vremenom izbaciti kofein, šećer, namirnice koje vam ne odgo

Počinje vreme letnjih i jesenjih alergija. U ovom periodu cvetaju trave, korov, ambrozija, bokvica. Najpoznatija je svakako ambrozija. Vreme cvetanja ambrozije

Zašto hrana predstavlja osnovu našeg zdravlja?  – Zato što je jedemo svakog dana nekoliko puta dnevno da bismo rasli i razvijali se, hranili naše telo. – Z

Kokos je namirnica puna vitamina, minerala i vlakana koje su veoma važne za naše zdravlje. Generacijama unazad kokos se smatrao za namirnicu koja “leči sv

Dobra pomoć u skidanju kilograma – namirnice sa negativnim kalorijama. Šta je „Negativan kalorijski bilans“? Negativan kalorijski bilans čine namirnice

Zašto ste umorni? Kako da znate da li vam je potrebna detoksikacija? Često ljudi prihvate da je umor, pad energije ili neki hroničan problem deo starenja i

Kao što postoje tri tipa zdravlja – fizičko, mentalno i duhovno, tako možemo da govorimo i o tri slična tipa starenja. Fizičko starenje je samo hronološ

Koliko su semenke od lubenice značajne za naše zdravlje? Svi volimo osvežavajuću i slatku lubenicu, dok semenke uglavnom bacamo. A da li ste znali da su sem

Ruzmarin potiče iz mediteranskih krajeva, ali danas se uzgaja širom Evrope i u Americi. Ruzmarin je oduvek bio među omiljenim biljkama. Više od hiljadu godi

Elektroliti su soli koji se rastvaranjem u tečnosti pretvaraju u pozitivne i negativne jone.  Neki od najvažnijih elektrolita su natrijum, kalijum, magnezi

Uvek aktuelna tema, pogotovo kad stignu topliji dani. Čini se da sve o njemu znamo, kao i da je iz godine u godinu sve više metoda, tretmana i proizvoda za nj

Kako da vaša koža bude zdrava tokom cele godine? Ako imate problema sa kožom, možete na prirodan i zdrav način da poboljšate njeno stanje vežbama, pravil

9 načina na koje možete da koristite gorku (Epsom) so Gorka so – Epsom so ili magnezijum sulfat se vekovima koristi za različite tegobe i namene u lepoti,

Kiselost organizma nastaje usled neadekvatne ishrane, stresa i loših navika. Nivo kiselosti organizma utiče na zdravlje organizma i menja se mnogo puta u tok

Svakodnevno znojenjem gubimo tečnost i zato je važno da se hidriramo napicima ili hranom koje sadrže vodu. Voda pomaže u regulisanju telesne temperature, e

Zdrava creva i varenje su ključ celokupnog zdravlja. U našem sistemu za varenje živi milijardu bakterija. One su neophodne za obavljanje procesa varenja i ap

Jedan od najvećih darova kineske tradicionalne medicine jeste znanje o povezanosti ritmova prirode i naše unutrašnje ravnoteže. Period prelaska iz zime u

Imuni sistem predstavlja prvu liniju fronta protiv infekcija, bakterija i virusa, a najbolji način da sprečimo bolest je jak imunitet. Ishrana i životne navi

Homeopatija je efikasan sistem isceljenja, koji pomaže organizmu da se na prirodan način sam oslobodi bolesti. Svi simptomi bolesti su zapravo posledica disha

Da li vam je potreban dodatak vitamin D? Pozitivno dejstvo vitamina D na brojne aspekte vašeg zdravlja je ogromno. Pitanje koje se postavlja je da li moramo da

Chia semenke su superhrana jer sadrže 9 esencijalnih aminokiselina, bogate su Omega-3 masnim kiselinama, cinkom, kalcijumom, magnezijumom, gvožđem, fosforom.

Kada bolujemo od gripa, najvažnije je da ojačamo imuni sistem kako bismo se što efikasnije i na prirodan način oslobodili od simptoma i same bolesti. Grip i

Zavisnost od šećera se prekida tako što se vremenom jednostavno odviknete od ukusa šećera. Jedite više povrća, orašastih plodova i mlečnih proizvoda (n

Hormoni štitne žlezde regulišu oksidaciju u ćelijama, kontrolišu našu termoregulaciju i sintezu proteina, razgradnju masti, imaju ključnu ulogu u razvoju

Zamena za kafu – 6 zdravih napitaka Iako za mnoge od nas kafa predstavlja ritual bez koga ne možemo da započnemo dan, kafa ima veliki uticaj na telo i celokup

Upotrebom farmeceutskih antibiotika često remetimo normalan rad digestivnog trakta jer uz patogene bakterije, antibiotici uništavaju i milione dobrih bakterij

                        Jetra je najvažniji metaboliči organ u telu.  Kada je ona preopterećena,

Verovatno već znate koliko je zeleni čaj dobar za celokupno zdravlje organizma, a naročito za detoks i mršavljenje. Trenutno najveći trend u svetu čaja

Kako jedna kašika chia semena dnevno utiče na stomak, mozak i srce? 28 grama čija semenki sadrži 138 kalorija, 8 grama masti, 12 grama ugljenih hidrata, 1

Arterije i krvni sudovi zaduženi su za prenos krvi bogate kiseonikom, od srca do ostatka tela. Zdrave arterije su jake, savitljive i elastične. Međutim, kada

Voda je esencija života, čini 2/3 našeg tela i veoma je važno da je konzumiramo u određenoj količini. Kada unosimo dovoljno tečnosti, regulišemo krvni p

Određene namirnice mogu da izazovu zapaljenske reakcije u organizmu i da izazovu probleme kardiovaskularnog sistema i sistema za varenje, hronični umor, nedos

  Detoksikacija, ili čišćenje organizma, pomaže našem telu da povrati prirodnu ravnotežu. Mnogi ljudi govore o tome da im je čišćenje pomoglo da

Da li patite od zapušenog nosa, kijanja, curenja nosa? Da li imate crvenilo kože, svrab, astmu? Da li vam se dešava da vas svrbi nepce ili vam se pojavljuju

Hronični zapaljenski procesi u organizmu značajno utiču na mentalno zdravlje, raspoloženje i ponašanje. 2012. žurnal Neuropsihofarmakologije je objavio je

Šta uzrokuje vašu migrenu? Postoje različiti uzroci migrene, a klasična medicina nema uvek najbolje rešenje za njen uzrok. Trebalo bi razlikovati migrene k

Baš sada, poslednjih godina, naš odnos sa hranom je postao komleksan i pun izazova za naše zdravlje -telesno i psihoemotivno. Šta je svesno jedenje? Jedenj

Kako starimo tako naše kosti slabe. Već od tridesetih godina počinje polako da opada koštana masa. U toku menopauze opadanje se dešava ubrzano. Ovo je peri

Započnite svoje jutro prirodnim napitkom. Ovaj moćni eliskir od kurkume predstavlja savršen početak jutarnje rutine. ½ isceđenog limuna ½ kašičice kur

Lako je zbuniti se među raznoraznim vidovima šećera i zaslađivača. Evo osnovnog kratkog pregleda: Dekstroza, fruktoza i glukoza su monosaharidi, koje zovem

  Uspešno se tretiraju gojaznost, šećer, masnoća, upalni procesi, alergije, problemi sa želucem, pritisak… (Tekst je prenet iz crnogorskih Vijesti –

  Povišene masnoće u krvi su riziko faktor na koji možemo uticati. Predlažemo vam metode preventive i lečenja.   Problemi sa krvnim sudovima, zakrče

Oslobodite se destruktivnih šablona ponašanja Kada naučimo da budemo kao deca u momentu, naučićemo da budemo radosni, destruktivne emocije kao što su bes,

Zdravlje na usta ulazi Hrana je naš gradivni i energetski materijal i neophodna je za dobro funkcionisanje svih sistema u našem organizmu. Odgovorna je za zdr

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica, on štiti od tolikog broja bolesti, pa ga s pravom možemo nazvati superhranom. Limun je pun nutrijenata – sadrži bi

Većini nas je poznat osećaj kad nešto osetimo „u utrobi”, kad osetimo bljesak intuicije negde iz dubine našega tela. To je normalno jer se jedan mozak n

Naše prirodno stanje je stanje zdravlja. Iako starimo trebalo bi da budemo zdravi. Starenje je samo usporavanje određenih procesa, a ne promena u smislu boles

Za prekomernu težinu i zdravstvene probleme godinama smo krivili masti. Međutim, istraživanja su pokazala da je glavni uzrok gojaznosti, dijabetesa, bolesti

Važnost kiselo-bazne ravnoteže organizma je ogromna za čovekovo zdravlje. Telo se konstantno brine o tome da svoje tečnosti i tkiva održava u optimalnoj

Jedna od čudesnih mogućnosti ljudskog tela je da može da nam ukaže na moguće probleme koji nastaju u nama. Malim signalima može da nas upozori da nam je z

Ako ste često pod stresom ili vas muče anksioznost, uznemirenost i strahovi, probajte ovih 5 biljaka.  Supenu kašiku jedne biljke prelijte sa 2 dl vruće 

Kako da izbalansiramo ishranu i uravnotežimo zdravlje fermentisanom hranom? Izbalansiranom ishranom poboljšavamo naše zdravlje. Da li ste znali da fermentis

Limfni sistem predstavlja mrežu tkiva i organa koji pomažu u otklanjanju toksina i štetnih materija iz organizma i pomaže bolji protok hranljivih materija.

Pre 200 godina prosečan čovek je jeo jedan kilogram šećera godišnje. Ova količina se 1970. popela na 60 kilograma godišnje. Danas, prosečan čovek godi

Zašto se javljaju alergije? Alergije se javljaju kada organizam preterano reaguje na alergen ili određeni okidač koji je za druge ljude bezopasan. Danas je s

Kako omogućiti telu normalan rad creva? Svakodnevna stolica nije uvek znak i da su creva čista od naslaga. Postoje ostaci stare, često skamenjene stolice u

Kada jedete nezdravu hranu, to odmah osetite: ima mnogo kalorija, malo nutrijenata, a kada je duže vreme jedete, postajete letargični, gojite se, nadimate i n